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《可愛趣味表情便當：簡單做就可愛！133種造型便當×52道美味常備菜，餐餐輕鬆開飯，帶便當超神速》



超過15 萬人追蹤！

日本超人氣IG 部落客kokoronotane。yasuyo

教你趣味造型便當輕鬆做

角色飯糰?可愛動物?逗趣人物......超萌造型大集合，

不只填飽你胃，更要療癒你心！

「想要為家人做出可愛又美味的便當」

「想看到家人打開便當，露出會心一笑的模樣」......

雖然有這種想法，但總覺得做便當好麻煩！？

其實只需要事先做好常備菜，前一天煮好白飯，放入冰箱冷藏，

隔天早上製作討喜的角色飯糰或便當，再加以組合，就大功告成了，

做起來一點都不費力，即使是料理新手也能快速上手，

從今天起，就用萌度破表的表情便當，傳達滿滿的心意吧！

吸睛度100%的可愛趣味表情便當，不僅小孩喜歡，就連大人看了也愛不釋手，與一般便當的不同之處，在於加工飯糰及白飯的巧思，透過容易取得的道具與海苔等食材，就能簡單做出充滿療癒感的卡哇依造型，如臉紅紅飯糰、啾咪歐吉桑、丸子頭女孩、貓掌飯糰......打開的瞬間，就讓人忍不住嘴角上揚，在滿足味蕾的同時，也創造了歡樂的用餐時光。

書中更教你如何透過事先做好的52道冰箱常備菜，從夾心蛋肉捲、牛肉辣炒香菇、起司雞肉捲到花生醬拌茼蒿、櫻花蝦炒小松菜等，就能輕鬆完成主菜與配菜。不只能當做便當菜，也能一併做為晚餐時的配菜使用，讓你餐餐輕鬆開飯，帶便當超神速！

本書特色

．超萌角色飯糰大集合，可愛逗趣又吸睛

收錄貓咪、小熊到人物等最受歡迎的造型，讓人驚呼捨不得吃。

．美味常備菜入便當，省時省力超輕鬆

從魚、肉到蔬菜等可口小菜，種類豐富變化多，天天都想帶便當。

．必學7種自製醬料，吃得安心又放心

掌握調味關鍵，跟著做保證不失敗，端出屬於自己家的好味道。

．掌握擺盤技巧，營造美好的餐桌風景

運用竹籠、木盤擺盤，讓食物光看就好吃，開心享受用餐的樂趣。

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  kokoronotane。yasuyo
  
  天然食品協調員&手作小物製作家。居住於京都。在網站「kokoronotane。」上販售有原創布作小物與小熊等。在Instagram「@kokoronotane」上則是以圓木盒便當為中心，介紹各種有益身體健康、令人看了開心的便當與料理。獨特的悠哉療癒系飯糰也蔚為話題。追蹤者約有14.9萬人（2017年6月的數字）。
  
  

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  2前言
  
  4每天悠閒製作的「常備菜」是懶人便當的決勝關鍵！
  
  10必備工具
  
  第一章 角色飯糰便當
  
  12睡午覺便當
  
  13鵪鶉蛋帽子便當
  
  14加油團便當
  
  15糰子娃娃便當
  
  16紅鼻子飯糰便當
  
  17蓮藕帽子便當
  
  18［角色飯糰的製作方法］
  
  睡午覺飯糰／鵪鶉蛋帽子飯糰
  
  19加油團飯糰／糰子娃娃飯糰
  
  20紅鼻子飯糰／蓮藕帽子飯糰
  
  21做便當的點子跟菜色是何時、怎麼想出來的呢？
  
  「隨便做做」才能做出可愛的成品！
  
  2213種人氣角色飯糰
  
  23［代表性角色飯糰的製作方法］
  
  彩色嚇你一跳飯糰／醬油帽子飯糰
  
  24臉紅紅飯糰／金髮蓬蓬頭眼鏡飯糰
  
  25領帶歐吉桑飯糰／小香腸阿囉哈飯糰
  
  26小菜的擺放方法
  
  28 Instagram
  
  ［各式各樣的角色飯糰］
  
  #這也是國中女生的便當
  
  #貝殼帽子飯糰便當／#彩色嚇你一跳便當
  
  #擠成一團便當／#金髮蓬蓬頭眼鏡飯糰便當
  
  #甘藍芽貴婦人便當／#不倒翁小法師便當
  
  #我愛洗頭心情好～便當／#雪之子便當
  
  #紳士黑豆便當／#串天頭便當／#女子應援團便當／#大玉小玉便當
  
  32［各式各樣的動物飯糰］
  
  熊貓飯糰／貓頭鷹飯糰／雪兔飯糰
  
  #嘰嘰飯糰便當／#3隻小獅子便當
  
  33動物飯糰的製作方法
  
  小鳥飯糰／獅子飯糰
  
  34Instagram
  
  ［各式各樣的動物飯糰］
  
  #貓咪飯糰便當／#啾啾飯糰便當
  
  #吱吱飯糰便當／#噗噗飯糰便當
  
  #貓咪稻禾便當／#三隻小熊便當／#貓掌便當
  
  #亞洲黑熊便當
  
  #咕咕雞便當／#巨大Bee便當
  
  37［各式各樣的飯糰變化］
  
  #富士山便當／#小屋子便當／#刨冰便當
  
  #西瓜咬一口便當
  
  38女兒最喜歡的便當排行榜
  
  39讓人覺得有點丟臉的便當？
  
  來自女兒Coco的訊息
  
  40利用冷凍保存的方式來縮短做便當的時間！
  
  第二章圓木盒便當
  
  42大鬍子爆炸頭歐吉桑便當
  
  43側臉小平頭便當
  
  44啾咪歐吉桑便當
  
  45金髮眼鏡君便當
  
  46黑豆歐巴桑便當
  
  47昆布大哥便當
  
  48［表情便當的做法］
  
  大鬍子爆炸頭歐吉桑飯盒
  
  49側臉小平頭飯盒
  
  50啾咪歐吉桑飯盒
  
  51金髮眼鏡君飯盒
  
  52黑豆歐巴桑飯盒
  
  53昆布大哥飯盒
  
  54Instagram
  
  #元氣爆炸頭女孩便當
  
  #火男便當／#進入夢鄉的女孩子便當
  
  #3分頭便當／#用功子便當
  
  #丸子頭女孩便當／#昆布男爵便當／#栗子老奶奶便當／#河童便當
  
  #雙丸子頭女孩便當
  
  58［變化多端的圓木盒表情便當］
  
  泥面膜便當
  
  59［人氣動物表情便當］
  
  猴子飯盒／鬥牛犬飯盒／小狗飯盒／貓咪飯盒
  
  60Instagram
  
  ［各式各樣的動物角色便當］
  
  #熊貓便當／#小前置協商後多久恢復信用豬便當
  
  #章魚便當／#鴨子便當／#海獺便當／紫米猴子便當
  
  62各式各樣的圓木盒便當
  
  #格子花樣便當／#糖果便當／#舞獅便當／#繡球花便當
  
  #撈金魚便當／#七夕便當／#釣水球便當
  
  #高空煙火便當
  
  64便當盒跟我家的午餐用木盤
  
  第三章我家的午餐便當
  
  66不倒翁木盤
  
  67手毬飯糰竹籠便當
  
  68［不倒翁飯糰的做法］
  
  69Instagram
  
  ［各式各樣的木盤］
  
  #烤麵包片木盤／#栗子飯糰木盤
  
  70［魚類木盤］
  
  #鹽烤秋刀魚木盤／#秋鮭木盤／#鹽烤鰆魚木盤
  
  71［食物壓模木盤］
  
  #晴天娃娃木盤／#大象與蘋果木盤
  
  #兔子木盤／#小羊木盤
  
  72［聖誕節木盤］
  
  #聖誕老人木盤／#聖誕樹木盤／#蠟燭木盤
  
  73［竹籠午餐］
  
  #芥末籽煎雞肉笑瞇瞇竹籠午餐／#糖醋雞塊紫米竹籠午餐
  
  #W Chicken飯糰竹籠午餐
  
  #白高湯和風燉咖哩與角色飯糰竹籠午餐
  
  #烘蛋與笑瞇瞇角色飯糰竹籠午餐
  
  #白高湯燉菜與梅子飯竹籠午餐
  
  #秋葵豬肉捲與紅鼻子雙胞胎飯糰竹籠午餐
  
  #蘆筍櫛瓜豬肉捲與手毬飯糰竹籠午餐
  
  76哥哥的便當來自哥哥的訊息
  
  第四章常備菜
  
  78鬆軟軟漢堡肉丸／羊栖菜蓮藕漢堡肉丸
  
  80紅蘿蔔紫蘇起司雞肉捲
  
  81白蘿蔔肉丸芡煮
  
  82印度烤雞
  
  83芥末香煎雞腿肉
  
  84中華風茄子炒雞胸／檸香煎雞胗
  
  85羊栖菜肉味噌
  
  86福袋煮
  
  87夾心蛋肉捲
  
  88牛肉辣炒香菇
  
  89白湯蔥炒豬肉舞菇
  
  90化骨沙丁魚企業貸款率利野菜南蠻漬
  
  91煎金槍魚排
  
  92香菇鮪魚美乃滋燒
  
  93美乃滋洋蔥炒蝦
  
  香蒜章魚青花椰
  
  94蘋果紅蘿蔔椰香核桃仁／迷你蘋果派
  
  95紅蘿蔔核桃拌味噌
  
  紅蘿蔔鮪魚芥末籽沙拉
  
  96馬鈴薯沙拉
  
  97栗子地瓜檸檬煮／蜂蜜奶油香煎栗子地瓜
  
  98南瓜檸檬煮
  
  99香煎山藥奶油起司夾心
  
  100辣味芥香手撕蒟蒻
  
  醬燒油豆腐
  
  101起司竹輪磯邊揚
  
  102五彩炒甜椒
  
  杏仁小魚炒豆皮青椒
  
  103白菜涼拌木耳
  
  104花生醬拌茼蒿
  
  105櫻花蝦香炒鮮脆小松菜
  
  鮪魚拌菠菜
  
  106芝麻四季豆拌味噌／香草煎荷蘭豆
  
  107蜂蜜奶油香炒牛蒡／奶油起司拌牛蒡
  
  108金平綜合根莖蔬協商及溝通技巧菜
  
  109蓮藕脆片／蓮藕甘醋漬
  
  110爽口醃紅洋蔥
  
  111涼拌紫甘藍／醃紫甘藍
  
  112醋漬茗荷／醃漬帶皮櫻桃蕃茄
  
  113裝飾用紅白蘿蔔甘醋漬
  
  裝飾用紅白蘿蔔南瓜甘露煮
  
  114彩色豆腐糯米糰子
  
  115溏心蛋／蛋皮花球
  
  116［自製調味料］
  
  自製沾麵醬汁／自製拌飯料梅子紫蘇濕拌飯料
  
  117自製白高湯
  
  自製拌飯料辛咖哩拌飯料／櫻花蝦柚子風味拌飯料
  
  118自製美乃滋／自製沙拉醬
  
  1193種自製沙拉醬
  
  優格醬／韓式沙拉醬／和風醬
  
  120書中所使用的基本調味料和米
  
  122歌留多便當
  
  126後記